Nhiều chị em phụ nữ thường có triệu chứng đau lưng khi mang thai và thường gây cảm giác khó chịu cho các mẹ bầu. Vậy bạn có biết đâu là nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai hay không và cách điều trị đau lưng khi mang thai không cần dùng thuốc như thế nào không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
1. Nguyên nhân chính gây ra đau lưng khi mang thai
Do cơ chế tiết hormone
Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra nhiều chất hormone relaxin. Đây là cơ chế mặc định của cơ thể người phụ nữ khi mang thai. Loại hormone này sẽ giúp cho vùng khung chậu giãn nở tốt hơn để đỡ thai nhi và chuẩn bị cho sự sinh nở. Nhưng chính sự giãn nỡ này cũng khiến cho việc liên kết tới xương khớp lỏng lẻo hơn và thường gây ra đau lưng.
Trọng lượng cơ thể tăng lên
Mất kiểm soát cân nặng là tình trạng rất nhiều bà bầu gặp phải khi mang thai. Bởi xương khớp chưa kịp thích nghi với sự thay đổi bất ngờ của trọng lượng cơ thể. Các áp lực tới cùng xương cột sống thắt lưng sẽ tăng lên đáng kể và thường dẫn tới đau lưng.
Xem ngay khi bị bệnh thoát vị đĩa đệm có mang thai được không ? và cách chữa như thế nào mới mang lại hiệu quả.
Thường xuyên bị stress, cảm giác mệt mỏi
Với quá nhiều sự thay đổi về mặt sinh học trong cơ thể khi mang thai, bà bầu rất dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, cơ thể mệt mỏi. Nếu như không kiểm soát tốt cảm xúc của mình, bà bầu rất dễ rơi vào trạng thái tâm lý tiêu cực. Điều này không chỉ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi mà còn thúc đẩy nguy cơ gây ra đau nhức toàn thân và đau lưng.
Tư thế đi đứng thay đổi
Thông thường trong quá trình mang thai, bà bầu thường phải thay đổi dáng đi đứng để thích nghi với sự phát triển của bào thai. Cột sống cũng bị tác động và có xu hướng cong về phía trước. Vì thế nên bà bầu khi đi đứng sẽ thường phải ngả người về phía sau để có thể giữ được thăng bằng nên vùng thắt lưng bị đau và nhức mỏi.
Do động thai
Nếu như bà bầu bị đau lưng kèm theo các biểu hiện như ra máu đỏ tươi hoặc nâu, dịch tiết ra ở âm đạo không bình thường và đau bụng thì khả năng động thai rất lớn. Chính vì thế, nếu như phát hiện các triệu chứng trên ở bà bầu thì cần đưa đến cơ sở y tế để thăm khám.
Vị trí của thai nhi
Vị trí của thai nhi cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu. Vào những tháng cuối của thai kỳ, trọng lượng thai nhi sẽ đạt được ở mức tối đa, nếu thai nhi nằm lưng ngược với lưng mẹ thì sẽ càng làm tăng thêm áp lực lên vùng cột sống thắt lưng gây ra đau nhức dữ dội.
Tham khảo thêm cách chữa đau khớp háng khi mang thai mang đến sức khỏe tốt cho chị em và đẩy lùi căn bệnh nguy hiểm này.
2. Chia sẻ cách chữa đau lưng khi mang thai không dùng thuốc
Để hạn chế tình trạng đau lưng xảy ra khi mang thai, các mẹ bầu cần phải chú ý đến các tư thế đứng, ngồi và đi lại. Sau đây là một số cách giảm đau lưng khi mang thai hiệu quả:
- Ngủ đúng tư thế: bà bầu khi ngủ nên nằm nghiêng về một bên, sử dụng một chiếc gối mỏng để kẹp vào giữa hai chân. Có thể dùng thêm một chiếc gối mỏng nữa đặt ở dưới bụng để làm giảm áp lực cho xương cột sống.
- Dùng ghế ngồi êm ái, có tự lưng hơi uốn cong, khi ngồi mẹ bầu nên dùng một chiếc gối tựa.
- Đai lưng hỗ trợ: Một số thiết bị được thiết kế riêng như đai đeo thắt lưng để chống đau lưng cho bà bầu mà bạn có thể tham khảo sử dụng.
- Mẹ bầu không nên cúi người quá sâu và cần phải tránh hoạt động mạnh
- Đệm sử dụng không được quá mềm cung không được quá cứng và cần phải chắc chắn
- Không đi giày cao gót: Bà bầu nên lựa chọn các loại giày đế bằng và nhớ sử dụng thêm lót giày êm ái
- Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như magie, canxi từ các loại sữa, đậu, rau xanh. Tuy nhiên cũng nên cân đối các thực phẩm để tránh việc tăng cân quá mức.
- Chườm nóng và chườm lạnh sẽ giúp giảm đau lưng khi mang thai
- Trong trường hợp bà bầu bị đau lưng quá thì có thể sử dụng thuốc có tác dụng giảm đau nhức như Paracetamol hoặc cao dán giảm đau salonpas, tuy nhiên tuyệt đối không được lạm dụng
Trên đây là những chia sẻ cách chữa đau lưng khi mang thai ở phị em phụ nữ . Hy vọng đã cung cấp đầy đủ thông tin giúp mọi người hiểu hơn về căn bệnh nguy hiểm nay. Mọi thắc mắc liên quan hay muốn tham khảo thêm cách chữa viêm bao gân cổ tay sau sinh ở phị em phụ nữ . Vui lòng liên hệ Hotline 19002838 để được tư vấn hỗ trợ trực tiếp ngay nhé.