Bị khô khớp nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe

Bị khô khớp nên ăn gì ? nên kiêng gì? và bênh lý này có nguy hiểm hay không? Cùng những chia sẻ của các bác sỹ tại  bệnh viện an việt khám bệnh chuyên khoa chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé.

1. Bệnh khô khớp có nguy hiểm không?

Theo chia sẻ của các bác sỹ An Việt thì bệnh khô khớp không quá nguy hiểm và không ảnh hưởng đến sức khỏe  của người bệnh. Tuy nhiên nếu không được thăm khám và chữa trị kịp thời khi bênh khô khớp tiến triển nặng sẽ gây ra nhiều hậu quả vô cùng. Ví dụ như sẽ làm giảm sút khả năng vận động, teo cơ, viêm khớp,,….

Bị khô khớp nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe

Bệnh khô khớp gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh

Có 3 nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này là tổn thương sụn khớp, tổn thương xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp.

+ Hiện tượng bệnh lý khô khớp thường xuất hiện chủ yếu ở người trên 60 tuổi nhưng ngày nay có nhiều người trẻ tuổi mắc phải. Nguyên do là bởi không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất.

+ Những người thường xuyên làm việc trong môi trường nặng nhọc, di chuyển nhiều cũng dễ mắc phải

+ Người thừa cân  béo phì do các khớp bị đè nén nhiều hay sự thay đổi hormon như estrogen… cũng dễ bị khô khớp.

Do đó để điều trị bệnh khô khớp hiệu quả, trước tiên bạn cần được xác định chính xác nguyên nhân gây khô khớp tại các chuyên khoa cơ, xương, khớp. Nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể ổn định bệnh trong thời gian dài và khó tái phát.

Bên cạnh đó, nếu bạn chưa biết khô khớp nên uống thuốc gì giúp phục hồi khớp bị tổn thương, chống thoái hóa khớp chứa các thành phần của sụn khớp như collagen týp 2, glucosamin, chondroitin, axit hyaluronic. Lưu ý khi sử dụng thuốc bạn cần được có sự đồng ý của bác sỹ nhé bởi sẽ có người bị tác dụng phụ gây ra hậu quả nghiêm trọng.

2. Bị khô khớp nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe

Người bị khô khớp nên ăn gì? Dưới đây là danh sách những thực phẩm mà người bị khô khớp nên bổ sung trong thực đơn hằng ngày:

Những hạt ngũ cốc như đậu nành, óc chó, hạt điều, macca,… cũng nằm trong top những thực phẩm mang lại hiệu quả tuyệt vời trong quá trình cải thiện khô khớp gối.

Thực phẩm giàu canxi: Canxi là một trong những thành phần quan trọng nhất có trong xương khớp, giúp xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai. Vì vậy, nếu bị khô khớp, bạn nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, sò, ốc, sữa đậu nành,…

Bị khô khớp nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe

Thực phẩm giàu Omega 3 rất tốt cho người bị khô khớp

Omega 3 có trong cá thu, cá mòi, cá hồi… là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho những người bị khô khớp do thiếu dịch nhờn. Cung cấp đầy đủ Omega 3 sẽ  góp phần phòng tránh các bệnh lý xương khớp và duy trì độ trơn tru của bộ máy “xương  khớp”, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

Khoái lang: Kali và magie trong khoai lang là thành phần quan trọng đảm bảo xương khớp khỏe mạnh. Kali giúp giữ canxi trong xương, magie giúp cân bằng vitamin D trong cơ thể.

Đậu bắp: Đậu bắp chứa polyphennol – một hợp chất chống oxy hóa và chất nhầy có thể cung cấp đủ lượng dịch bôi trơn khớp bị khô, hạn chế các cơn đau nhức và tiếng kêu khớp khi vận động.

Cà chua: Trong cà chua có rất nhiều thành phần chống lại quá trình oxi hóa, điển hình là lycopene sẽ giúp đẩy lùi sự lão hóa của khớp xương. Đồng thời, cà chua cũng chứa nhiều vitamin K, canxi, collagen giúp cấu trúc xương chắc khỏe. Còn một điều đặc biệt có thể bạn chưa biết là hạt cà chua cũng có thành phần giảm đau khiến những cơn đau do khô khớp sẽ nhanh chóng bị đẩy lùi.

Quả bơ: Chứa nhiều vitamin E và chất béo không bão hòa Omega 3 – Những dưỡng chất trực tiếp tham gia vào tiến trình sản xuất chất nhầy cho khớp, quả bơ là thực phẩm tiếp theo được đưa vào khẩu phần cho người thiếu chất nhờn khớp. Không chỉ tăng sinh dịch nhầy, dinh dưỡng từ quả bơ còn hỗ trợ kháng viêm và tăng sinh tế bào sụn, tế bào xương dưới sụn.

Người bị khô khớp nên ăn gì

Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích đối với những người bị khô khớp

3. Khô khớp gối nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những món nên tăng cường cho người bị khô khớp thì người bệnh cũng nên hạn chế một số thực phẩm nhất định như:  thực phẩm lên men, muôi. nội tạng động vật, đồ uống có cồn hoặc chất kích thích,..

  • Thực phẩm lên men/ muối: Người bị khô khớp cần kiêng ăn các loại dưa cà muối, kim chi, hành muối,… Bởi vì chúng chứa nhiều muối và có tính axit nên sẽ khiến quá trình lão hóa khớp diễn ra nhanh hơn, dịch khớp sản sinh ít hơn.
  • Nội tạng động vật: Nội tạng động vật là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên nội tạng động vật lại không tốt cho những người bị khô khớp vì chứa nhiều cholesterol xấu và axit béo.
  • Đồ uống có cồn, chất kích thích: Cồn, chất kích thích có trong bia rượu, cà phê có thể hủy hoại cấu trúc xương từ bên trong, ức chế quá trình tái tạo và phục hồi xương khớp. Do đó, nếu muốn chữa khô khớp hiệu quả, người bệnh cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ uống chứa cồn, chất kích thích.

Hy vọng với những kiến thức chia sẻ bị khô khớp nên ăn gì trên đây sẽ giúp mọi người hiểu hơn về căn bệnh này. Mọi thắc mắc liên quan đến tình trạng khô khớp gối ở người trẻ vui lòng liên hệ ngay các bác sỹ tại bệnh viện an việt khám bệnh chuyên khoa qua Hotline: 19002838 để được tư vấn và hỗ trợ ngay nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *